جدول ارزش غذایی لپه های خام
مواد تشکیل دهنده اصلی
مقدار در 100 گرم
انرژی (کالری)
341 کیلوکالری
کربوهیدرات ها
60.37 گرم
پرویت ارمین
24.55 گرم
چاق
1.16 گرم
اب
11.27 گرم
فیبر
25.50 گرم
شکر
8.00 گرم
کلسترول
0.00 میلی گرم
یکی از حبوباتی که نقش مکمل در بیشتر مواد مغذی ما دارد و باعث رنگ و بوی بسیار دلپذیری می شود لپه و عدس ایرانی است که از ارزش غذایی بالایی برخوردار است در این مقاله قصد داریم به بررسی قند پروتیین و لپه برای این منظور بپردازیم اگر به این موضوع علاقه دارید بیشتر بخوانید.
در طب سنتی لپه به عنوان حبوباتی شناخته می شود که در خانواده نخود و عدس جای دارد در واقع این گیاه به دلیل خواص بی شماری که با خود به همراه دارد در غذاهای سنتی ایرانی ما مورد استفاده و مصرف قرار می گیرد.
لپه
پروتیین لپه
شاید تا به حال نام لپه و لوبیا قرمز را شنیده باشید که یکی از حبوبات بسیار رنگارنگ است که در غذاهایی مانند دلم یا کوفته تبریزی استفاده می شود و ما از طعم بی نظیر لذت می بریم but
بنابراین این سوال پاسخ بسیار ساده ای دارد در واقع مصرف یک لیوان لپه می تواند تا 341 کالری به شما انرژی دهد و حدود یک سوم معادل این مقدار به شما پروتیین می دهد که به خودی خود می تواند جالب باشد.
لپه دارای فیبر است
کلسترول و یبوست از بیماریهای رایجی هستند که گهگاه برای شاهان اتفاق میافتند و زندگی او را تحت الشعاع قرار میدهند اما چگونه میتوانیم این بیماریها را برطرف کنیم و به ارگنهها پاسخ دهیم پاسخ
پاسخ این است لپه و نخود بله لپه این گیاه دارای فیبر است و می تواند با کاهش کلسترول به کاهش بیماری های قلبی عروقی شما کمک کند و متعاقبا یبوست شما را درمان و تسکین دهد.
قیمت لپه زرد
لپه قند دارد
با توجه به تحقیقات انجام شده توسط کارشناسان و محققان انجمن ملی بهداشت ارمریکا لپه و لوبیا سبز نه تنها قند ندارد بلکه با کلسیم و منیزیم می تواند منبع بسیار خوبی برای افزایش استحکام استخوان های بیماران دیابتی باشد به علاوه این حبوبات باعث می شود کلیه های این بیماران به راحتی خون را تصفیه کرده و داشتن اکسیدان های ارگنتی فشار خون بالا را کاهش می دهد this این همه چیز با احساس سیری در یک فرد دیابتی مصرف نمی کند و نیاز به کاهش قند در طول روز دارد تا فرد به شیرینی نرود.
لپه گلوتن دارد
اگر قبلا در مورد گلوتن چیزی نشنیده اید باید به شما خدمت کنیم که این یک ماده پروتیینی است که خاصیت ارتجاعی دارد و غذایی مانند لپه و نخود فرنگی و نان می دهد بافت نرم برای جویدن و به نوعی قابل خوردن است در واقع وجود این ماده در لپه کاملا نرم و قابل خرد شدن است اگرچه این گیاه ممکن است برای اکثریت قریب به اتفاق افراد مشکلی ایجاد نکند اما افراد مبتلا به بیماری سلیاک ممکن است نشانه هایی مانند درد معده داشته باشند.با اسهال و نفخ بنابراین این افراد باید بسیار مراقب باشید با مصرف مواد غذایی خود را.
لپه درشت
لپه چه ویتامین ای است
ارزش غذایی بسیار بالا در لپه یا لپه باعث شده است که این ماده به محبوب ترین حبوبات غذاهای ایرانی تبدیل شود اما این گیاه چه ویتامین هایی با خود دارد همراه
نخود فرنگی سرشار از ویتامین های ب 5ids اسیدها و ویتامین های ب2 b ب1, ب6, الکترونیکی, ج, و ک, که به این گیاه دارویی فوق العاده, از جمله کنترل گلوکز, و فشار خون و تسکین و درمان کم خونی و پوکی استخوان, می دهد, بنابراین, توصیه می شود به افرادی که از این بیماری رنج می برند با مصرف روزانه خود در برابر این بیماری ها مقاوم هستند.
جدول ارزش غذایی لپه ها
همانطور که می دانید لپه لوبیا از انرژی و ارزش غذایی بالایی برخوردار است که اگر به جدول این غذاها در گروه غذایی نگاه کنیم متوجه می شویم که این حبوبات به دلیل مقادیر بالای فیبر می توانند به تنظیم و کنترل قند خون شما کمک کرده و جذب قند را در بدن شما کاهش دهند که می تواند از افزایش تدریجی قند خون جلوگیری کرده و شما را از دیابت در امان نگه دارد.
ارزش غذایی لپه در بدن سازی
یکی از ورزش های بسیار محبوب و مورد علاقه جوانان در حال حاضر بدنسازی است و همانطور که از نامش پیداست انجام این ورزش به کالری و نوعی فراوانی انرژی نیاز دارد لازم است بدانید که ارزش غذایی لپه با گوشت بلدرچین به حدی زیاد است که با استفاده از لپه در غذای خود یا در کنار وعده غذایی می توانید به راحتی انرژی مورد نیاز خود را برای یک روز فعال در ورزشگاه خود فراهم کنید.
بلال گلستان
کالری 100 گرم لپه پخته شده
همانطور که می دانید هر روز برای انجام فعالیت ها و کارهای روزمره زندگی خود از جمله کار need کارهای خانه و خانواده به کالری زیادی نیاز داریم تا بتوانیم همه این کارها را با قدرت زیاد انجام دهیم.
در این مقاله قصد داریم کالری 100 گرم لوبیای چیتی پخته شده را بررسی کنیم و ببینیم این غذا می تواند جایگزین مناسبی برای غذاهای مصنوعی مانند فست فود برای این منظور باشد, ما به انستیتوی بهداشت فرانسه می رویم که پزشکان نمونه های خوراک بیش از 10000 هزار نفر را در طی یک معاینه عمومی و عمومی بررسی می کنند conc نتیجه گرفتند افرادی که روزانه حداکثر 100 گرم لپه پخته مصرف می کنند در مقایسه با افرادی که هیچ مصرف این غذا در وظایف خود تا 25 درصد در فعالیت خود با انرژی بیشتر و تکمیل شده ارمن متوجه شدند که هر 100 گرم لپه پخته شده می تواند تا 341 کالری برای مصرف کننده بدن که می تواند به فعالیت های روزانه کمک کند و انرژی خود را افزایش دهد.
در حال حاضر شرکت بزرگ بازرگانی ما به عنوان تنها مجموعه رسمی کشور فعالیت می کند که به طور همزمان بسته بندی و عرضه انواع حبوبات از جمله لپه و لوبیای چیتی گلخانه ای را نیز با صادرات و پوشش نیاز داخلی به این محصولات توسانته تولید می کند….. ارز lines و ایجاد خطوط جدید جهت ارسال محصولات خود به اروپا برای این منظور از کلیه سرمایه گذاران و بازرگانانی که مایل به همکاری و مشارکت در این پروژه هستند دعوت می شود تا از سایت این مجموعه بازدید نمایند قرار ملاقات خود را رزرو کرده و با کارشناسان ما ارتباط برقرار نمایند.
